防寒攻略 | 暖暖秋冬，人间值得
最近迎面吹来的冷风提醒我们，南宁气温“急转下降”！离开父母、家乡的同学们一定非常想念妈妈的叮咛“记得穿毛裤”“多穿点，注意保暖”！假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！因为还有人在关心着你！小团子给大家送温暖啦！西大最暖防寒攻略，走起~
运动篇
生命在于运动，运动可以提高免疫力，成为你健康抗寒的小助攻，所以，秋冬虽冷，但请同学们也不要放弃运动呀。因为这个季节的特殊性，运动时应该注意更多细节，下面就来看看团子为大家总结的注意事项吧！
运动前要补充能量，千万不要空腹运动哦，运动时穿衣不能太薄太厚，最好是速干衣；
运动时要先热身，户外运动不可以过于剧烈或者时间过长；
运动后要记得及时补充水分，小口喝水，多次少量饮水。如果外出运动被冻僵了，要先缓缓，然后再采取取暖措施，不然容易生冻疮噢。
食物篇
暖身先暖胃。伴随着天气渐渐转凉，一杯暖心暖胃的粥或是一碗热气腾腾的汤，都会给秋冬的你带来温暖。
冬季饮食应以清淡为主，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤食物要少吃，虽然美味却容易使我们“上火”哦。
千万别忽视了果蔬们，如苹果、石榴、葡萄、柑橘、番茄、鲜枣、柠檬等；玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜等，多吃这些含有维生素C或维生素A的食物，可以增加人体抗寒能力，向“怕冷”说不。
坚果类食物也是抗寒好帮手，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加机体热量，让身体暖暖的。
药食同源，这些食物不仅美味且助于抗寒，还不快快安排上。
生活篇
“霜寒衣带断，指直不得结”，又到了“冻手冻脚”的季节，南宁天气变化太快，大家真是太“南”了。为了让在家乡的父母放心，同学们一定要自己照顾好自己，天冷了要加衣，注意保暖，别忘了穿秋衣秋裤。其中“冬保三暖”，分别为脚部、背部、头部，把这三个地方捂严实了，保暖工作也就基本做到位啦。
脚部的保暖就是要穿上厚厚的袜子，内部加绒的靴子也是一个很好的选择。
同学们睡觉翻身时，被子与背之间会出现一个空隙，冷风就会“乘虚而入”，此时背部最容易受凉，所以同学们在睡觉前要掖好被子。很多同学就算穿了很多件衣服，还是会觉得背部很冷，团子悄悄告诉你，可以在背上贴一片暖宝宝，保证超级暖和～
头部的保暖当然离不开帽子了，戴好帽子，和寒冷say goodbye ～
最后，同学们记得在宿舍备着一点预防感冒和治疗的药，如果有感冒的前兆，就要将它的小苗头消灭！
秋冬小物推荐
看完了以上的攻略，团子再给大家推荐一些私藏好物吧！
酥皮蛤蜊奶油汤：眼看温度越来越低，还没有找到人捂手的你，快用一碗酥皮奶油蛤蜊汤温暖自己吧！生活不止有梦想和远方，还有酥皮奶油蛤蜊汤。
日系风格厚厚的袜子：寒冷的秋冬季，必不可少的就是厚厚的袜子。只要袜子够厚，秋冬不怕被冻！
保暖神器足贴：如果袜子还不能满足你，那就试试足贴吧。小小足贴，带给你无限温暖。
贝雷帽：贝雷帽是秋冬时尚单品，同学们秋冬季一出门，遇到大风天头就会被吹得晕乎乎的，带上一顶贝雷帽，时尚又保暖，做整条街上最靓的仔。
好啦，团子的防寒攻略就分享到这里。大家还有什么秋冬好物，快来评论分享吧！
天冷了，希望同学们都能照顾好自己，在西大暖暖的好好的。最后也不知道说啥，那就提醒大家多喝热水吧！
图片来源于网络
文案 | 廖子毓 张玥编辑 | 黄启静责任编辑 | 施静静审核 | 邓泽玉
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